今年爱眼日主题为“关注普遍的眼健康”

着重关注青少年、老年人两个重点人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。

随着近年来儿童青少年近视率的不断攀升，近视的高发率引起了社会的普遍关注，近视防控工作刻不容缓。

1. 每天户外运动运动2小时，沐浴阳光，眺望远处。

2. 纠正行为习惯

·写字、作业：“一拳一尺一寸”是眼睛距离书桌一尺远，身体距离书桌一拳远，握笔距离笔尖一寸远，头正、腰挺、背直，用眼建议30-45分钟。

·电脑：眼睛与电脑屏幕距离保持50-60cm，电脑的中心在眼睛下方15cm左右，操作手肘屈成90度，用眼建议20-30分钟。

·电视：眼睛距离电视屏幕3米以上或者6倍电视屏幕对角线的长度，屏幕中心点高度略低于学生坐姿时眼睛的高度，用眼建议少于30分钟。

·20-20-20原则：每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕向20英尺（约合6米）意外的绿植等物体眺望，适当缓解视疲劳，多眨眼多休息，望远，适当热敷，必要时可以使用人工泪液缓解视疲劳。

·室内光线保持充足：白天保证自然光线，夜间选择合适的照明。

·睡眠时间充足：小学生保证10个小时睡眠，初中生保证9个小时睡眠，高中生保证8个小时睡眠。

3. 建立视光发育档案：检测孩子视功能状况，视功能差的孩子可以采取视功能训练。

4. 不挑食、少糖、补充钙质、叶黄素、维生素A等

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