2024年全国爱眼日 | 关注普遍的眼健康，太学在行动
时间：2024-06-10
来源：太学眼科
2024年6月6日是
第29个全国“爱眼日”，
今年的宣传主题是
“关注普遍的眼健康”
全国爱眼日的设立背景是为了应对我国高度发达的近视病潮，促进人们关注眼部健康并加强防控工作，旨在提高公众对眼部健康问题的认识和重视程度，推动我国眼科医疗事业的发展。
如何发现孩子近视了？
凑近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
歪头或斜眼
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
近视尤其是高度近视的患者，除了远视力差之外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、闪光感等，严重的眼底并发症可致盲。有效抑制儿童近视的发生和发展，是全社会等待解决的难题，需要个人、家庭、幼儿园、医疗机构及社会多方一起协同努力。
1.近距离用眼；
2.户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射量不足；
3.睡眠时长不足；
4.学习地点的采光、照明不合格；
5.饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
6.在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
近视防控措施
每天户外运动、沐浴阳光2小时以上。
改善用眼习惯，避免长时间使用电子产品（长期使用电子产品特别是8点后还需要使用可以考虑防蓝光产品），采取正确读写姿势一拳一尺一寸、20-20-20护眼守则、睡眠时间充足（蓝光通过抑制褪黑素的分泌影响人体节律）等。
定期进行视功能监测及训练
包括：建立青少年视觉发育档案并定期复查，视功能异常进行视功能训练等。
均衡饮食，不挑食、少糖、补充钙质、叶黄素、维生素A等。
保持室内外充足光源，合格的护眼台灯、家庭光源（色温选择在4000K左右的暖白光较为温和）。
预防近视措施：
近视离焦镜眼镜、低度数远视镜。
控制近视措施：
近视离焦眼镜、OK镜、离焦软镜、RGP、低浓度阿托品。
近视防控产品：
避免长时间近距离用眼，必要时可以使用拉远镜、健康学习屏等辅助用眼。
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