孩子睡着了偷摸着熬个夜看世界杯的资深球粉

明天要上课

忍不住过个球瘾的在校少男少女们

迷茫生活

想要重塑热血的潮流青年靓女们

这几天，熬夜了吗？

疲劳用眼，特别是近视眼，需要注意啦

1. 中场闭目休息

球赛中场休息15分钟，熬夜看球的朋友们可以闭目养神5-10分钟，熬夜会引起眼睛处于疲劳的症状，适当休息，多喝热水，补充维生素

2. 合理用眼

短期内应该合理用眼，球赛虽然精彩，但也要避免长时间接触电脑、电视、手机等电子产品，以免因为用眼过度，导致眼睛疼、充血等症状，睡眠不足也会影响第二天的生活作息。

3. 热敷

适当用热毛巾进行局部热敷，促进血液循环，达到保护眼睛的作用，从而缓解看球赛熬夜眼睛会出现疼痛的症状。

4. 适当眼保健操

在休息的时候可以进行适当的缓和的眼部按摩，多看远处，缓解肌肉痉挛，改善眼睛疲劳问题。

5. 局部用药

要是真的连续熬夜，造成眼睛干涩、一直流泪、睁不开等干眼症状，可以在医生指导下适当使用人工泪液进行缓解，必要时可以到院进行干眼SPA、强脉冲激光OPT治疗等缓解干眼症状。

世界杯已经进行2天了，小球迷们在保护眼睛的同时也不要忘了给喜欢的队伍加油~

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