在以前，大家总会把“戴眼镜”和“有学问”联系在一起，埋头学习的孩子都是戴眼镜的，天天在操场闹腾的孩子倒是近视的不多，但我们当然不能用是否近视来判断孩子有没有努力学习或者聪不聪明，造成这个差异，很有可能是因为孩子们花费在户外活动的时间上有所差异。

因为实际上，户外运动可以防控近视

越来越多的科学研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。喜欢户外活动的孩子，更不容易发生近视。

对未近视儿童的保护作用

研究发现， 户外活动对未近视儿童的保护作用更明显，对延缓尚未近视儿童的眼轴增长具有更明显的作用，这提示我们在没有发生近视的幼儿园及低年级孩子中增多户外活动非常必要。

“户外”是关键

与户外活动相比，室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果。因此，户外“阳光”下的运动才能起到更好的效果。家长应该主动带孩子去户外活动，“目”浴阳光。

如何保证孩子们每天足够的户外活动时长呢？

有研究发现，在课间关掉教室灯光、清空教室、鼓励学生到户外活动，与不做任何干涉相比，能够显著降低近视的发生率，可见课间户外活动对预防近视的发生非常重要。

所以，学校应当鼓励孩子在课间时间走出教室，在户外进行运动，放松紧张的眼睛。体育课、活动课等时间应当尽量在光线充足的户外环境中进行。

针对我国近视发病年龄早，学龄前儿童远视储备不足的情况，建议幼儿园及低年级孩子每日增加一个小时的活动时间。

此外，还可以利用课余时间进行运动，比如在上学和放学的路上进行快走，不仅锻炼了孩子体质，还可以预防近视。

哺光仪可补充自然光照

户外活动是非常有效又经济的近视防控方法，关键在于家长和学校给儿童安排足够的户外活动时间，从而达到预防近视发生发展的效果。

但是现在，孩子们普遍课业负担重、时间紧，很多孩子都没有足够的时间参加户外运动，针对这一类孩子，家长可以考虑选择哺光仪。

哺光仪可以模拟自然光中对人体有益的波长的650纳米红光，用安全功率和有效时间照射视网膜，促使视网膜产生和释放更多的多巴胺，抑制眼轴延长从而达到控制近视增长的目的。

每天早晚三分钟

哺光仪使用所需时间较短，每天早晚三分钟，就可以在短时间内有效地补充儿童青少年在户外活动受健康光照的不足，预防近视发生发展。