学习上

寒假作业、网课自学层出不穷，

避免假期长时间阅读、书写，适当进行户外运动，沐浴阳光，多望远处，放松身心，减少视疲劳，增加有效陪伴，减少孩子电子产品的使用。

太学眼科专家建议：

践行近视防控20-20-20法则。

看屏幕20分钟，休息20秒钟，向20英尺（约6米）以外的远处眺望。

写需要遵循：一拳一尺一寸的原则，即胸离书桌一拳远，眼睛离书本一尺远，手离笔尖一寸远，坐姿端正，写字时笔杆离纸面的角度是40-50度之间最佳。

引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或者阳光直射等情况下看书或者是使用电子产品。

生活上

平时若是眼睛有不舒服的地方要及时到院检查，节假日定期检查，将近视的发生发展控制在摇篮里。

春节太学眼科各地门诊排班早知道，假期不跑空，就诊提前约。

春节过节期间合理饮食，营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料。

娱乐上

五福临门迎春节

爱国、富强、和谐、友善、敬业

都集齐了吗？

新年抢红包、追剧、玩游戏切不可过度放飞自我，假期使用电子产品要适当，预防视觉疲劳、造成近视度数的加深。

使用电子产品45分钟（最多不超过1小时），眼睛休息10-15分钟，可闭眼、可热敷，用来有效缓解视疲劳。

避免连续熬夜跨年、陪家长打麻将、K歌等娱乐，避免孩子眼睛过度疲劳，造成干眼、视疲劳、近视等眼健康问题。

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