暑假即将结束，两个月的自由时间，很多孩子生活作息被打乱，缺乏锻炼和户外运动，长时间的使用手机电脑......孩子的眼睛度数很可能也放飞自我了。

所以各位家长在准备开学期间，不要忘记给孩子安排一次眼健康检查。那一次检查包括哪些基本步骤呢，今天就带大家了解一下。

01裸眼视力检查，初步判断视力

孩子站在视力表前测视力的结果，

一般只能作为参考；

要想判断孩子是否是真性近视，

可以进行散瞳验光，

初步了解孩子的视力状况。

注：散瞳验光是指使用睫状肌麻痹剂（散瞳剂）后，确实测量眼球放松后的状态：若在散瞳前近视，散瞳后无近视，则散瞳前的近视为调节性近视，也就是我们常说的假性近视。但若是散瞳后检查仍显示近视。

02精准验光判断屈光状态

通过电脑验光可以快速得出，

近视、远视、散光、瞳距等详细数据。

但是也存在数据不准确的因素，

考虑到孩子的眼部调节能力强，

收缩和放松时，眼睛的状态不一样；

对屈光不正的孩子，会进行综合验光，

对孩子的视力情况进行合理的判断。

03测量眼轴长

通过眼轴和角膜曲率

等参数的综合分析，

可以判断孩子的眼球发育是否正常，

另外，通过不同年龄段眼轴长度的对比，

可以有效判断孩子的近视情况，

采取有效的近视防控手段。

04测量眼压

眼压：眼球内容物作用于眼球壁及

内容物之间相互作用的压力

（正常人的眼压是10-21mmhg），

孩子长时间在昏暗的环境下

玩手机或者写字

都有可能造成眼压的不正常，

损害视力健康。

05眼位检查

检查孩子的眼球位置，

判断孩子是否存在眼位异常，

排查是否存在隐斜视或斜视等问题。

及早发现这些问题，

采取相应措施进行治疗。

06检查完以后怎么做

1建立眼健康档案：尽早为孩子建立眼健康发育档案，了解眼屈光状态的发展趋势，并做到每6~12个月检查一次， 包括儿童的裸眼视力及矫正视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率和眼底情况等。

2多参与户外活动：建议让孩子每天在户外阳光下活动2小时，预防和延缓近视进展。同时减轻孩子课外学习负担，不要盲目参加课外培训。

3读写姿势：遵循“一拳、一尺、一寸”原则，即胸口离书桌一拳，眼睛离书本一尺，指尖离笔尖一寸的读写姿势，避免斜着脑袋看书、写字。

4培养正确的用眼习惯：建议近距离用眼20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）至少20秒。减少使用电子产品的时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30∼40分钟后，应休息远眺放松10分钟。 

5饮食、作息要规律：保障孩子的睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。